Skip links

STARTDATUM CURSUS – NOG NIET BEKEND

The Essence of Mindfulness

💻

ONLINE CURSUS

Doe mee en volg één sessie per week live op Zoom. Leer en oefen samen!

🕤

10 WEKEN

10 online live sessies van 90 minuten inclusief afsluitende mini-retraite.

BEGELEIDING

Begeleiding door oprichter van het IMI en voormalig Boeddhistische monnk, Master Niels.

📙

STUDIEMATERIAAL

Na elke sessie leer je verder met het studiemateriaal in IMI Plus.

In deze online mindfulness introductiecursus leer je de laatste inzichten op het gebied van mindfulness en vele nieuwe, krachtige mindfulness technieken die je kunt toepassen in je dagelijks leven.

De cursus The Essence of Mindfulness is anders dan andere mindfulness cursussen. Master Niels, die zelf meermaals een boeddhistische monnik is geweest, brengt je de laatste inzichten over mindfulness bij en leert je vele nieuwe, krachtige mindfulness technieken die je kunt toepassen in je dagelijks leven.

Tijdens deze online cursus leer en oefen je samen met andere studenten van de Tilburg University. De cursus bestaat uit tien zeer effectieve mindfulness sessies van 90 minuten. Na het afronden van de cursus ben je in staat om meer mindful te leven. De technieken die je leert, helpen je daarnaast met het omgaan van mentale problemen, zoals een rusteloze geest, angsten, stress en een laag gevoel van eigenwaarde.

Online cursus

The Essence of Mindfulness is een online cursus met wekelijkse live sessies via Zoom voor studenten van de Tilburg University. Ondanks dat je niet gezamenlijk in dezelfde fysieke ruimte bent, zul je door samen te leren en oefenen leren van elkaars vragen en ervaringen en merken dat je binnen een groep meer mindfulness energie genereert. Dit geeft een boost aan de vooruitgang die je tijdens deze cursus boekt.

Wat leer je?
  • Leer wat de échte essentie van mindfulness is.
  • Leer 8 nieuwe en krachtige mindfulness technieken.
  • Leer om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven.
  • Leer om te gaan met problemen en uitdagingen.
  • Leer gevoelens als stress, angst, woede en een lage eigenwaarde te verminderen.
  • Leer je geest tot rust te brengen.
  • Leer hoe mindfulness fysieke klachten kan verminderen.
Voor wie is deze cursus?

Deze mindfulness introductiecursus is perfect wanneer je nog compleet nieuw bent met mindfulness. Ook wanneer je al een meer ervaring hebt met meditatie en mindfulness zul je baat hebben bij deze cursus. Je leert namelijk nieuwe technieken en theorieën die je helpen om tot diepere inzichten te komen.

Hoe kun je je aanmelden?

Je kunt je aanmelden voor deze 10-weekse mindfulness introductiecursus via het aanmeldformulier onderaan deze pagina. Na je aanmelding ontvang je van ons een e-mail ter bevestiging van je inschrijving. In deze e-mail vind je tevens een link om deel te nemen aan je eerste sessie op Zoom en instructies over hoe je gebruik kunt maken van IMI Plus.

Aanmelden

Heb je geen bevestigingsmail van ons ontvangen? Kijk dan in je spam of promotie-folder. Mocht je de mail ook daar niet kunnen vinden, stuur ons dan een mail: mindful@innermindinstitute.org

Toegang tot IMI Plus

Als je meedoet aan deze cursus heb je 10 weken lang gratis toegang tot IMI Plus. IMI Plus is een membership van het Inner Mind Institute waarmee je on-demand en op je eigen tempo alles kunt leren over mindfulness.

In de module voor deze introductiecursus op ons online platform vind je speciale oefeningen en oefenschema’s waarmee je tussen de sessies door zelf aan de slag kunt. Daarnaast heb je toegang tot verschillende studiemodules die je een mooie aanvulling bieden op deze introductiecursus.

Meer informatie over je toegang tot IMI Plus vind je in de bevestigingsmail die je ontvangt na aanmelding voor de cursus.

Je kunt hier meer lezen over IMI Plus.

Begeleiding

Tijdens deze mindfulness introductiecursus word je begeleid door Niels de Stürler Boekwijt (Master Niels), oprichter van het Inner Mind Institute of één van onze andere trainers.

Niels is in de afgelopen 12 jaar meermaals naar Thailand gereisd om alles te leren over mindfulness. Hij is hierbij zelfs een aantal keer een boeddhistische monnik geweest.

In 2020 heeft Niels samen met zijn gezin een jaar doorgebracht als monnik in een tempel in het noorden van Thailand. Dit is de plek waar de andere monniken in de tempel hem de naam Master Niels gaven.

In Nederland heeft Niels met het Inner Mind Center zijn eigen praktijk voor osteopathie en weet hij zijn kennis over en jarenlange ervaring met lichaam en geest te combineren.

Cursus schema

The Essence of Mindfulness (EMIC)

€495 p.p.

10-weekse mindfulness cursus

Startdatum: N.T.B.

Meld je aan

1e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

2e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

3e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

4e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

5e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

6e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

7e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

8e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

9e sessie

N.T.B.

9:30 – 11:00 uur

10e sessie

N.T.B.

8:00 – 13:00 uur *

* afsluitende mind retreat

Aanmelden Meer informatie

Inbegrepen in deze mindfulness introductiecursus:

🗓️ 10 EFFECTIEVE SESSIES

Volg één sessie van ong. 90 minuten per week

⚡ 8 NIEUWE TECHNIEKEN

Leer 8 krachtige interne en externe mindfulness technieken

🧘🏻 DESKUNDIGE BEGELEIDING

Begeleiding door Master Niels, voormalig boeddhistische monnik

📎 STUDIEMATERIAAL

Samenvattingen, oefeningen en oefenschema’s voor elke sessie

⭐  EXTRA BEGELEIDE SESSIES

Bekijk en beluister extra begeleide sessies op ons online platform

✨ SPECIALE INITIATIE

Tijdens de 9e sessie ontvang je een speciale initiatie door Master Niels

📝  TESTS JE KENNIS

Doe de tests op ons online platform om je voortgang te toetsen

⏳  MIND RETREAT (5 UUR)

Sluit de 10-weekse cursus af met een mini-retraite

✨ EXTRA MODULES

Leer verder met de extra studiemodules in IMI Plus

🌍  WEKELIJKSE MEMBER SESSIES

Oefen samen met de IMI community tijdens de wekelijkse live member sessies

🌍  COMMUNITY

Stel vragen en deel je ervaringen in de student community board

🌍  NIEUWE CONTENT

Ons online platform wordt constant aangevuld met nieuwe content. Inbegrepen in IMI Plus!

Aanmelden
STARTDATUM CURSUS – NOG NIET BEKEND

Meld je nu aan

voor The Essence of Mindfulness

Wat zeggen anderen over deze cursus?

“This course was wonderful! I learned a lot about mindfulness. I’ve continued practicing everyday with the techniques I learned. I live in America. I was willing to get up at 330am. It was that good.”

Amber Kirk
USA

“My whole life I’ve been struggling with my ‘monkey mind’ and self doubt. It controlled my life. During this 10-week course I have learned so much, and so fast, about how to become the observer of my thoughts. More and more I’m able to create mindful energy at any moment of the day. I feel more calm, more love, more aware. I’m very grateful that I had the opportunity to join this course. And thankful for Niels being such a great teacher and putting all this effort in making this knowledge accessible for me/us/others. You rock Niels!”

Kevin la Grand
The Netherlands

“For me this course was an amazing adventure. Mindfulness which I knew was different. I like to discover my new possibilities and this course gives me many new practice insights to do so. I am very grateful to Master Niels and team IMI.”

Teresa Musiał
Poland

“A must for everyone! Follow this groundbreaking mindfulness course and learn how being aware of your body and your thoughts can significantly change your life in a positive way.”

Coen Middelweerd
The Netherlands

“This is a fantastic course to begin to understand how to be mindful and how to use everyday mindfulness practice to deal with various problems. Good guidance, assistance at every step during and after sessions, and interesting and helpful materials to support the everyday practice. Thank you!”

Reet Otsason
Poland

“This course has given me much more than I expected. There has really changed a lot in how I look at things and how I approach things. My life is more effortless and lighter!”

Aukje Bosscher
The Netherlands

Veelgestelde vragen

‘The Essence of Mindfulness – Introductory Course’ is a 10-week introductory course to mindfulness that you can follow entirely online, both live and on-demand. Purchase IMI Plus for only €10 per month to follow the course on-demand on our online platform for mindfulness. Click here for more information.

You can sign up for this course by filling in the registration form above. To complete your registration, and to ensure that you will receive your invitation to join the live session, we ask you to purchase IMI Plus for only €10 month.

For us to be able to provide this course on a donation basis, we ask you for a minimum donation. With IMI Plus, you not only join the live course, but also get access to a lot of extras, such as all the study materials and exercises you need during this course.

It’s our goal to spread our knowledge about mindfulness to as many people as possible. That’s why we choose to give this introductory course on a donation basis. You can make a donation of any amount during or after completing this course.

However, for us to be able to provide this course on a donation basis, we ask you for a minimum donation in the form of purchasing IMI Plus for only €10 per month. With IMI Plus, you not only join the live course, but also get access to a lot of extras, such as all the study materials and exercises you need during this course.

The entire introductory course, ‘The Essence of Mindfulness,’ takes 10 weeks with one session of about 90 minutes each week. You will conclude the course with a 5-hour Mind Retreat.

The next edition of our introductory course starts on Sunday, 19 September 2021, at 9:30 am UTC+2 with sessions each Sunday from 9:30 to 11:00 am. You can find the complete schedule on this page.

‘The Essence of Mindfulness – Introductory Course’ is included in our IMI Plus membership. You can get IMI Plus for only €10 per month.

Before the start of each session, you will receive an email with a link to join the live session. You can easily watch the session in your preferred browser on desktop, tablet, or smartphone. No additional software is needed.

During our 10-week introductory course, you will learn 8 new external and internal mindfulness techniques that you haven’t learned anywhere else. You will also learn how to apply these techniques to overcome your problems and to stay in the here and now at all times.

Our introductory course is an excellent course if you are new to mindfulness. However, we believe that everyone from a beginner to an advanced practitioner can benefit their mindfulness practice from these techniques and come to deeper insights.

Yes, you can start this 10-week introductory course on our online platform for mindfulness at any moment that suits you. The entire course takes 10 weeks and we advise you to not follow more than one session per week, so that you have enough time to practice and master all of your new techniques.

Of course, you can always take more time for a session if you feel you need to.

Yes, you can re-watch each session as part of your study materials on our online platform for mindfulness. You can find the contents for this introductory course in the module ‘Step 1 – Introductory Course’ in your student dashboard. After opening the module, each session starts with a chapter with the corresponding video session and an audio recording included at the top of the session’s summary.

Your study material for the online introductory course is part of our IMI Plus membership. With IMI Plus you have access to video and audio sessions, summaries, practice schedules, extra guided sessions, and more for each session of the introductory course. You will also have access to the additional modules on our platform to support your mindfulness practice.

You can simply access all of the courses by logging in to our online platform and navigating to your student dashboard.

The study materials for our 10-week introductory course exist out of audio and video sessions, written summaries, practice schedules, presentation slides, extra guided sessions, and more.

You will have access to all sessions of this introductory course and the additional study materials for as long as you are an IMI Plus member. Your access will expire on the expiry date of your membership.

Yes, with IMI Plus you will have access to the study material for this introductory course, and to selected modules to support your online practice. We are still adding new content and new modules periodically, so you will have access to more, and more study material over time.

We continue to improve the study material for this course, and publish new content to support your practice. Next to that, we continuously add new courses and publish new content, such as recorded audio and video sessions, motivational stories, exercises and practice schedules, and articles to existing courses.

IMI Plus is a membership to the online platform of the Inner Mind Institute. For only €10 per month you get access to the study material for our 10-week introductory course, ‘The Essence of Mindfulness,’ and other selected modules to support your mindfulness practice.

You can cancel your IMI Plus membership at any time through the billing tab of your account on our online platform for mindfulness.

If there’s something else you would like to know about our online introductory course, you can send us email at mindful@innermindinstitute.org